Візити до гінеколога допомагають підтримувати жіноче здоров’я. Менструальний цикл, зачаття дитини, секс – про все це можна запитати на прийомі. Які питання жінки ставлять лікареві, розповідає Луцьк 24.
Що таке нормальна менструація?
Нормальна менструація кожної жінки різна. У середньому цикл займає 28 днів, але будь-який період від 21 до 45 днів вважається нормальним. За цей час яйцеклітина дозріває і виходить із яєчника, а матка готується до імплантації заплідненої яйцеклітини. Якщо запліднення не відбувається, слизова оболонка матки відшаровується і виходить разом із місячними, пояснює автор статей про здоров’я Денні Бонвіссуто. Усе це супроводжується зміною рівня гормонів.
Тривалість менструації також є різною. Час від перших ознак кров’янистих виділень до останніх зазвичай становить 3-5 днів. Будь-яка тривалість від 2 днів до тижня нормальна для періоду.
Чи має менструація бути хворобливою?
Менструація завжди супроводжується хворобливими відчуттями та дискомфортом. Менструальний біль виникає, коли матка скорочується під час менструації. Це проста частина менструального циклу. Зазвичай, ці відчуття зберігаються 1–3 дні. Як пише NHS, нормальною вважається:
- біль у животі на початку менструації або за кілька днів до менструації;
- болючі спазми в животі, які поширюються на спину та стегна;
- різкий або тупий біль у животі.
Щоб полегшити біль, рекомендується прийняти теплу ванну, покласти на живіт теплу грілку, помасажувати спину та живіт. Також спробувати помірну фізичну активність – йогу чи ходьбу. При сильних менструальних болях приймають ібупрофен чи парацетамол.
Що у менструальному циклі ненормально?
У деяких випадках недостатньо прийому знеболювальних. Звернутися до лікаря медичний автор Денні Бонвіссуто радить у таких випадках:
- сильніші виділення, ніж зазвичай;
- кожну годину потрібно міняти прокладку або тампон;
- менструація триває понад 7 днів;
- місячні раптово припиняються більш як на 90 днів;
- сильний біль.
Біль під час сечовипускання та під час сексу теж привід звернутися до лікаря. Невідкладна допомога знадобиться, якщо біль дуже сильний, а знеболювальні засоби не допомагають. Все це симптоми порушень в організмі, які можуть бути пов’язані з інфекцією, запаленням, новоутворення та інші причини.
Як спричинити місячні?
Щоб прискорити місячні, скористайтеся домашніми методами. Найбільш ефективні та безпечні називає медсестра Бренді Джонс:
- Приймайте вітамін С. Рекомендована кількість вітаміну С становить 75 мг на день. Аскорбінова кислота надходить в організм з цитрусовими, ківі, полуницею, шпинатом, перцем, капустою. Доза більше 2000 мг на день здатна викликати побічні ефекти.
- Приймайте трави. Хоча наукових доказів немає, власний досвід жінок показує, що петрушка, імбир, шафран, рута, полин можуть спровокувати місячні.
- Їжте папайю та ананас. Хоча наукових доказів мало, вважається, що папайя та ананас — це природні стимулятори сечовипускання. Папайя впливає рівень прогестерону, а ананас здатний пом’якшити шийку матки і спровокувати менструацію.
- Керуйте стресом. Стрес здатний затримати менструацію, порушуючи рівень кортизолу та ендорфіну, втручаючись у роботу гормонів, що регулюють менструацію. Тому корисно практикувати методи релаксації.
- Займіться сексом. Секс чи оргазм допоможе тазовим м’язам розслабитися та знизити стрес. Оргазм (від сексу чи мастурбації) підвищує окситоцин. Окситоцин – це природний гормон, який спричиняє скорочення матки.
Також корисні можуть бути регулярні заняття спортом. Але надмірні навантаження, навпаки, затримують місячні.
Прийом ліків, трав або добавок для місячних викликів без консультації з медичним працівником здатний завдати шкоди здоров’ю. Якщо підозрюєте вагітність, уникайте цих заходів, оскільки вони можуть спричинити викидень.
Чи можна завагітніти під час місячних?
Якщо обидва партнери здорові, запліднення може статися практично будь-якої миті циклу. Завагітніти в період кровотечі не можна, але секс під час місячних може призвести до вагітності. Це з тим, що сперматозоїди можуть зберігати активність до 5 днів. Тому при короткому циклі, коли яйцеклітина дозріває протягом кількох днів після закінчення місячних, є ймовірність настання вагітності.
Важливо пам’ятати, що немає гарантовано безпечних днів циклу, коли вагітність неможлива. Тобто місячні – це не гарантія безпечного сексу.
Як збільшити шанси на зачаття?
Щоб підвищити шанси на зачаття, важливо приймати вітамінні добавки. Дипломований дієтолог компанії Balance One Supplements Триста Бест зазначила, що тим, хто планує вагітність, слід приймати фолієву кислоту:
Фолат та фолієва кислота – форми вітаміну B₉. Організм використовує фолієву кислоту на ранніх стадіях вагітності зазвичай до того, як жінка матиме позитивний тест на вагітність. Оскільки спинний та головний мозок дитини швидко розвиваються на ранніх стадіях вагітності та значною мірою залежать від фолієвої кислоти, важливо почати приймати її вже за місяць до спроби зачаття.
Дієтолог та творець Candida Diet Ліза Річардс доповнила колегу, порекомендувавши приймати також препарати заліза та кальцію:
Використання вітамінів для вагітних забезпечує достатній рівень заліза, що має вирішальне значення для запобігання анемії під час вагітності. Це сприяє правильному транспортуванню кисню як до матері, так і до дитини. Кальцій необхідний розвитку кісток плоду, інші вітаміни сприяють загальному здоров’ю матері.
Навіщо ходити до гінеколога, якщо все гаразд?
Ходити до гінеколога необхідно задля профілактики захворювань. Насамперед для запобігання та раннього виявлення онкозахворювань. Такі захворювання, як рак шийки матки, протікають безсимптомно. Симптоми стають помітними вже на останніх стадіях, коли лікування може не дати результату. Тому рекомендується відвідувати гінеколога раз на рік.
Дослідження мазка на мікрофлору та онкоцитологічні дослідження дозволяють виключити небезпеку та підтримувати здоров’я. Рекомендується зробити УЗД органів малого тазу та молочних залоз. Відвідувати гінеколога найкраще після закінчення місячних.
Відвідування гінеколога необхідне кожній жінці не менше 1 разу на рік. Це допомагає підтримувати здоров’я та знизити ризик онкозахворювань. Звернутися до лікаря також необхідно, якщо виникають сильні болі, спазми, кровотеча та інші симптоми.
Важливо! Даний матеріал надано виключно для ознайомлення. Не варто використовувати описані методи лікування без попередньої консультації з медичним фахівцем.