Страх стоматологічного крісла цілком нормальний. Офіційно це явище називається дентофобією. Це поширена проблема не лише серед дітей, а й серед людей дорослого віку. Багато хто звик відкладати лікування карієсу та навіть рядовий візит до стоматолога до останнього моменту. Але такий підхід є максимально неправильним та може призвести до втрати зуба.
Нижче є декілька порад, які допоможуть подолати страх перед стоматологічними процедурами раз та назавжди.
Дієві рекомендації
Знайти свого лікаря
Часом це рішення дійсно стає головним у розв’язанні подібних проблем. Гарний лікар повинен вміти слухати, розуміти проблему пацієнта, а не просто виконувати свою роботу за стандартним протоколом. Це дасть змогу суттєво зменшити у клієнта страх та занепокоєння.
Гарно, коли лікар зможе пояснити пацієнту що він планує робити, та що робить зараз. Професійний стоматолог має бути терплячим, має вміти розуміти страхи пацієнта та не знецінювати їх.
Психологічні техніки
Можна навчитися свідомо управляти власними емоціями. Це дасть змогу зменшити тривогу. Серед подібних технік виділяють наступні:
- Правильне дихання. Перед візитом до стоматолога варто спробувати робити глибокі вдихи через ніс на 4-5 секунд, робити паузу в 1-2 секунди, і видихати через рот протягом 5 секунд. Така система дихання заспокоює нервову систему та допомагає зменшити напругу у тілі.
- Візуалізація. Можна перед візитом до стоматолога, чи навіть у процесі прийому у нього, представити собі, що ви знаходитесь в безпечному та приємному місці. Це допоможе відволіктись від негативних моментів та зменшити нервову напругу.
- Музика. Можна взяти на візит до зубного лікаря навушники та увімкнути улюблену музику.
Поступова адаптація
На науковому рівні доведено, що людина може поступово призвичаїтись практично до будь-чого. Візит до стоматолога не є винятком. Чим більше буде профілактичних візитів пройдено, тим менший буде страх перед наступним.
Можна навіть домовитися з лікарем про так звані стоп-сигнали. Ними можуть бути слова чи певні рухи після яких лікар відразу призупинить лікування та дасть час заспокоїтися пацієнту. Оптимальне рішення коли проводиться лікування карієсу, виконуються ортодонтичні процедури чи відбувається реставрація зубів.
Як висновок, треба запам’ятати, що кожне звернення до стоматолога є не тільки процесом лікування, але й прямою інвестицією у власне здоров’я.
