Сьогодні кількість хворих на онкологічні захворювання постійно зростає. Для захисту від раку важливо дотримуватися певних принципів харчування, уникати токсинів, зменшувати вплив електромагнітних полів, знижувати стрес.
Головним принципом захисту від онкології є підтримка імунної системи. Як відомо, ракові клітини є у кожної людини, і вони постійно оновлюються. При нормальному функціонування імунної системи, організм самостійно зможе боротися з раковими клітинами. Однак для цього необхідно внести корективи у своє життя.
Харчування
60% типів раку пов’язані з неправильним харчуванням, ожирінням та непідходящим раціоном. У меню повинно бути якомога більше натуральних рослинних продуктів. М’ясо, птиця та риба повинні бути присутніми у раціоні, однак не повинні складати більше 30% від прийому їжі.
Для захисту від запалення і раку необхідно зосередитися на наступних поживних речовинах:
- Бета-каротин: морква, солодка картопля, шпинат і більшість зелених листових овочів.
- Вітамін B6: банани, листові зелені овочі, морква, яблука, субпродукти.
- Вітамін С: вишня, перець, капуста, цитрусові.
- Вітамін D: сонячне світло, ферментована олія, печінки тріски.
- Вітамін Е: темно-зелені овочі, мигдаль, яйця, авокадо, печінка.
- Фолієва кислота: буряк, капуста, темні листові овочі, яйця, цитрусові.
- Селен: бразильський горіх, морепродукти, насіння соняшнику, яловичина, курка, гриби, часник.
- Магній: насіння гарбуза, кунжуту, какао, мигдаль.
- Цинк: темна зелень, горіхи, насіння, риба, боби, рис, авокадо, какао.
- Коензим Q10: риба, насіння кунжуту, фісташки, волоські горіхи, шпинат, субпродукти.
- Пробіотики: кисломолочні продукти, квашена капуста, кімчі.
Щоб зосередитись на здоровому харчуванні, потрібно бути впевненим, що на жоден з продуктів немає алергічної реакції.
Захист від токсинів
Сьогодні повітря та воду неможна назвати чистими, однак вплив токсичних речовин все ж таки можна знизити. Потрібно уникати знаходження поряд з хімікатами, промзонами та токсичними засобами. Дані речовини мають властивість накопичуватися в організмі до такої міри, що імунна система піддається сильному стресу, і клітини починають пошкоджуватися, поки в кінцевому підсумку не виникне рак.
Уникати сонця
Ультрафіолетові промені від сонця є одним з головних причин розвитку ракових пухлин та онкології шкіри. Щоб уникнути негативних наслідків від сонця, потрібно користуватись сонцезахисними засобами. І робити це потрібно постійно, незважаючи на пори року та наявність сонця на небі. Влітку рекомендується відмовитися від засмаги, так як гарний колір може коштувати смертельним захворюванням шкіри.