Путешествие — это захватывающее время, которое расширяет сознание и вдохновляет на новые свершения. Но оно часто связано с задачами, которые требуют напрягаться физически и морально. Одна из таких — поднять чемодан средний или большой на верхнюю полку в купе поезда, салоне самолета или загрузить его в автомобиль. Растяжение спины и боль в плечах не лучшее начало пути. Рассказываем несколько полезных советов, как обезопасить себя от неприятностей.
Какими могут быть последствия?
Неправильный подъем тяжелого багажа создает угрозы для спины, плеч и рук. Одна из распространенных причин острых травм — дополнительная весовая нагрузка на тело при поворотах или поднятии рук над головой. Как результат — растяжения мышц, грыжи межпозвоночных дисков и боли в пояснице. Эти травмы часто возникают из-за неправильной техники подъема. Например, наклон в пояснице вместо сгибания коленей, подтягивание тяжелого багажа только за счет рук.
Как не дать шансов неприятностям?
Хотите оставаться в безопасности при обращении с багажом? Это легче, чем кажется. Выполняйте простые рекомендации и вы будете контролировать ситуацию, а не она вас.
Начните сначала: выбор чемодана
Инвестируйте в качественное и надежное изделие. Выбирайте продукцию проверенных брендов с хорошей репутацией, как Bagland. Крепкие конструкции, качественные материалы, надежные и маневренные колесики, ручки с фиксацией, которые не подведут. Хороший чемодан — первый шаг к успешной поездке.
Техника безопасности
Контролируйте свои движения, научитесь управляться с тяжелыми и габаритными предметами правильно. Поднимать чемодан над головой, чтобы засунуть его в багажное отделение самолета — травмоопасно. Это движение требует силы и равновесия, а для большинства людей это неестественное положение. Придерживайтесь правил безопасности:
- если вам нужно поднять тяжелый багаж с земли, всегда сгибайте колени, а не поясницу;
- держите сумку ближе к телу и поднимайтесь за счет мышц ног;
- избегайте поворота туловища во время подъема, так как это приводит к перенапряжению позвоночника;
- старайтесь стоять прямо перед багажным отделением;
- держите сумку обеими руками и поднимайте ее плавно — сначала на высоту плеч, а затем располагайте на полку;
- для передвижения по вокзалу или аэропорту, воспользуйтесь багажными тележками или услугами носильщиков.
Возьмите с собой меньше
Один из самых простых способов избежать рисков — взять с собой легкий багаж. Перед поездкой тщательно спланируйте свой гардероб и выберите универсальные образы, которые сочетаются между собой. Берите с собой мини версии косметики. Уделите внимание и своему чемодану — он должен быть легким, но надежным. Когда вы взвешиваете его в аэропорту, имеют значение каждые 100 грамм веса.
Для длительных поездок, когда требуется больше вещей, рассмотрите возможность распределить их пропорционально между несколькими небольшими сумками, вместо одного большого чемодана.