Для того, щоб завжди мати гарну фізичну форму і мінімум скарг на погане самопочуття, потрібно займатися спортом. Все частіше для виконання цього завдання купують орбітрек, називаючи його універсальним інструментом для схуднення. Увесь секрет скриється в здатності поєднати біг, ходьбу, лижі і велотренажер. Одночасно задіюється велика кількість м’язів.
Орбітрек для схуднення
Для того, щоб отримати результат, заняття мають бути регулярними. Можна купити найкращий орбітрек, однак приходити до нього раз на тиждень. Тоді кошти будуть витрачені даремно.
- Оптимальним варіантом вважається три-чотири тренування протягом семи днів.
- Заняття спортом повинні тривати не 5-10 хвилин, а повноцінні 30-60 хвилин, у залежності від фізичних можливостей і поставлених цілей.
- Однак не варто одразу заходити на такий довготривалий «марафон», збільшуйте інтенсивність поступово.
- Фахівці наголошують, що для найліпшого результату потрібно спершу привести у порядок свій раціон, а потім починати працювати над м’язами. Адже гра в одні ворота не призведе до бажаного результату.
Тренування на орбітреку
- Фітнес-тренери кажуть, що однотипні заняття можуть бути хорошими лише на початку, адже з часом тіло звикає і перестає змінюватися.
- Тому варто поекспериментувати із такими параметрами як опір, нахил і швидкість.
- Використання програм, вбудованих в орбітрек, дозволить дисциплінувати себе під час заняття.
- Задіяти м’язи різних груп можна, використовуючи реверсивний рух педалей.
- Гарною ідеєю є варіант інтервальних тренувань, коли чергуються періоди високої і низької інтенсивності.
Вибрати хороший орбітрек
- Орбітрек для дому може бути механічним. Така модель вважається найдоступнішою і найпростішою в користування і майбутньому обслуговуванні.
- Приводиться у роботу лише після того, як користувач докладе власні фізичні зусилля. Через особливості будови видає шум.
- Для магнітної моделі характерною є менший рівень шуму і тихіший хід.
- Саме наявні магніти допомагають робити регулювання навантаження, з яким хочеться працювати.
- Гарно зарекомендував себе при використанні вдома.
- Найбільш сучасною моделлю вважається електромагнітний орбітрек.
- Він має багато функцій, ідеальне регулювання навантаження та подобається користувачам через наявні вбудовані програми для тренувань.
Який орбітрек кращий – справа індивідуальна. Варто спробувати кілька варіантів, щоб обрати саме свій. Вони також відрізняються своєю вартістю.